LA GOURDE, VOTRE MEILLEUR ATOUT POUR CET ETE !

L’hydratation est la source de vie

Ce n’est pas nouveau de lire qu’il est important de s’hydrater quotidiennement en quantités suffisantes pour le corps. 

L’hydratation est importante puisqu’elle est indispensable à nos fonctions vitales et elle représente environ 65% du poids d’un adulte. 

Notre organisme élimine énormément de quantités d’eau au quotidien via la transpiration, l’urine, les excrétions ou bien la respiration. L’été, ces éliminations sont plus importantes, avec les températures élevées que nous connaissons.

Températures importantes = hydratation importante

Les températures importantes et fortes incitent à s’hydrater davantage. L’envie de boire revient plus régulièrement qu’en temps normal. 

Les premières personnes touchées par les dangers de la déshydratation sont les personnes âgées. 

Selon le CNRS, « la quantité globale d’eau nécessaire à un adulte de taille moyenne, vivant en région tempérée et ne fournissant pas d’effort physique particulier, est d’environ 2,5 litres par jour ».

Pour les sportifs il est conseillé de boire de façon plus importante. En effet avec une activité sportive régulière, la transpiration est plus abondante ainsi que le besoin de s’hydrater qui est donc plus intense. 

S’hydrater c’est bien, mais de façon mesurée, il ne faut pas trop s’hydrater et basculer dans l’excès.

Plusieurs études montrent qu’absorber une trop grande quantité d’eau peut avoir des effets néfastes sur la santé comme des insomnies, maux de têtes, dommages aux reins. 

En résumé, il faut pouvoir boire suffisamment d’eau tout en restant raisonnable.

Boire plus d’eau du robinet, un atout contre la pollution plastique 

Il y a encore beaucoup de freins pour certaines personnes concernant l’hydratation par l’eau du robinet. 

L’eau du robinet est souvent considérée comme une eau qui a un mauvais goût, qui n’est pas propre, qui n’est pas bonne pour la santé, qui contient beaucoup de bactéries. Pourtant il faut savoir que l’eau est sans danger pour notre consommation. 

Afin d’en savoir plus, vous pouvez consulter le site https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/eau afin de pouvoir consulter la qualité de l’eau du robinet selon votre département.  

Au-delà de ça, il existe un moyen de réduire votre frein à la consommation d’eau du robinet, vous pouvez utiliser des charbons actifs pour filtrer l’eau vendus sur le site même des Artistes Paris. 

Vous trouverez toutes les informations nécessaires en lisant l’article publié plus tôt dans notre blog : https://www.lesartistesparis.com/fr/blog/recycler-son-filtre-a-charbon--n14 

Le Saviez-vous ? 

De nombreuses fontaines sont disponibles pour remplir sa gourde à Paris et partout en France. 

Vous pouvez consulter la carte interactive de Castalie qui références toutes les fontaines à eau publiques sur l’ensemble de la France : cliquez ici 

Nous saluons l'initiative de No plastic In My Sea pour récolter des signatures sur une petition visant la SNCF, de la RATP et des gestionnaires de gares, centres commerciaux, stations services, salles de congrès, établissements sportifs ou culturels afin qu'ils respectent la loi sur l'implantation de points d'eau potable. 

Nous avons signé cette pétition et nous vous invitons à le faire également. 

Déjà 14 464 signatures sur 15 000, à vous de jouer !!!

Alors convaincu(e) ?

Les Artistes Paris