Flüssigkeitszufuhr ist die Quelle des Lebens
Es ist keine Neuigkeit, dass eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr für den Körper wichtig ist.
Hydration ist entscheidend, da sie für unsere Vitalfunktionen unerlässlich ist und etwa 65% des Körpergewichts eines Erwachsenen ausmacht. Unser Körper scheidet täglich große Wassermengen durch Schwitzen, Urin, Ausscheidungen und Atmung aus.
Bei sommerlichen Temperaturen verstärken sich diese Ausscheidungen noch.
Hohe Temperaturen = erhöhter Flüssigkeitsbedarf
Hitze führt zu erhöhtem Durstgefühl. Besonders ältere Menschen sind gefährdet, zu dehydrieren.
Laut CNRS benötigt "ein durchschnittlicher Erwachsener in gemäßigtem Klima ohne besondere Anstrengung etwa 2,5 Liter Wasser pro Tag".
Sportler sollten mehr trinken, da durch körperliche Aktivität der Flüssigkeitsverlust steigt.
Aber Vorsicht: Übermäßiger Wasserkonsum kann zu Schlafstörungen, Kopfschmerzen und Nierenproblemen führen. Das richtige Maß ist entscheidend.
Leitungswasser trinken - ein Beitrag gegen Plastikmüll
Viele Menschen haben noch Vorbehalte gegenüber Leitungswasser. Dabei ist es sicher und kontrolliert.
Unter https://sante.gouv.fr/sante-et-environnement/eaux/eau finden Sie Wasserqualitätsdaten für Ihre Region. Aktivkohlefilter (erhältlich in unserem Shop) können zusätzlich Sicherheit bieten.
Mehr Informationen finden Sie in unserem Blogartikel: https://www.lesartistesparis.com/fr/blog/recycler-son-filtre-a-charbon--n14
Wussten Sie schon? In ganz Frankreich gibt es öffentliche Trinkbrunnen. Eine interaktive Karte finden Sie bei Castalie: HIER klicken
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